Apie melisą
Melisa – daugiametis vaistinis augalas, dar vadinamas citrinine melisa dėl gaivaus, citriną primenančio aromato. Vaistinės melisos (Melissa officinalis) lapai tradiciškai vartojami nervų sistemai raminti, širdies spazmams mažinti ir virškinimui palaikyti. Dėl šių savybių melisa plačiai naudojama žolelių arbatoms, eteriniams aliejams, kosmetikai ir kulinarijoje. Švieži lapai tinka gardinti mėsos, žuvies, grybų patiekalus, gėrimus bei desertus. Iš melisos ruošta vaistažolių arbata neretai rekomenduojama esant lengvam nerimui, įtampai ar virškinimo diskomfortui.
Citrininės melisos savybės
Citrininė melisa siejama su atsipalaidavimu ir geresne emocine savijauta. Jos arbata mažina įtampą ir spazmus, padeda sumažinti nuovargį, skatinti protinį darbingumą ir palaikyti virškinimo sistemos komfortą. Citrininė melisa veikia nervų sistemą ir virškinimą, todėl gali būti vartojama gydymui nuo lengvų nervų sutrikimų ar virškinimo problemų. Reguliariai vartojant, melisos gėrimai gali prisidėti prie miego kokybės gerinimo ir lengvų galvos skausmų mažinimo. Melisos gėrimuose yra naudingų medžiagų, kurios prisideda prie organizmo tonuso palaikymo. Melisos produktus rekomenduojama vartoti vakare, prieš miegą arba kai jaučiate įtampą ar virškinimo diskomfortą, kad pasiektumėte geriausią poveikį. Kasdienė, švelni melisos arbata – malonus ritualas, padedantis palaikyti organizmų tonusą ir nuraminti nervų sistemą.
Vaistinės melisos nauda
Tradicinėje žolininkystėje melisos preparatai vertinami dėl spazmolitinio ir raminamojo poveikio. Melisa kartais rekomenduojama žmonėms, turintiems širdies (funkcinės kilmės) ar virškinimo trakto jautrumą, patiriantiems nemigą, migrenas, epizodinį galvos svaigimą ar įtampą. Nors tai – populiarios naudojimo kryptys, svarbu atkreipti dėmesį, kad melisa nėra vaistų pakaitalas, o poveikis gali skirtis individualiai.
Natūralūs citrininės melisos šaltiniai
Melisos galima užsiauginti sode, darže ar vazonuose ant palangės – augalas geriausiai auga saulėtoje vietoje, tačiau tinka ir dalinis pavėsis. Melisa auga tiek atviroje dirvoje, tiek vazonuose, o jos aukštis gali siekti iki 80 cm, priklausomai nuo augimo sąlygų. Melisa dauginama sėklomis, kurias galima sėti pavasarį. Augalas žydi nuo birželio iki rugpjūčio, šiuo laikotarpiu galima rinkti lapus ar žiedus, kad būtų išlaikytas aromatas ir eterinių aliejų kiekis. Vartojimui tinka:
- Švieži lapai – arbatoms, limonadams, salotoms, desertams.
- Džiovinti lapai – žolelių mišiniams ir užpilams.
- Eterinis aliejus – aromaterapijai (naudokite praskiedę).
- Maisto papildai – Rinkitės iš produktų, kuriuose šis ingredientas naudojamas kaip atskira veiklioji medžiaga arba natūraliai randamas sudėtyje esančiose medžiagose.
Melisos panaudojimas
- Arbata. Melisos lapai dažnai naudojami ruošiant įvairias arbatas – 1–2 arbatinius šaukštelius džiovintų ar saują šviežių lapų užplikykite 200–250 ml ~90–95 °C vandens, palikite 5–10 min. Arbatos iš melisų pasižymi raminančiu poveikiu nervų sistemai ir gerina virškinimą.
- Nuoviras. Melisų nuoviru galima vartoti kaip stipresnės koncentracijos priemonę – užpilkite 2 valgomuosius šaukštus džiovintų lapų 250 ml vandens, pavirkite 10 min., nukoškite ir vartokite po 1/3 stiklinės 2–3 kartus per dieną.
- Eterinis aliejus. Naudokite difuzoriuje ar praskiestą baziniu aliejumi masažams – tai populiarus pasirinkimas stresui mažinti.
- Kulinarija. Melisų lapus galima vartoti kaip prieskonį – gardinkite salotas, sriubas, gaiviuosius gėrimus, uogienes, kepinius ar marinatų ruošimui. Melisų naudojimas kulinarijoje suteikia patiekalams gaivų aromatą, o medicinoje – padeda palaikyti gerą savijautą.
- Kosmetika. Melisos ekstraktai įtraukiami į kremus, losjonus – odą ramina, drėkina, suteikia gaivų aromatą.
Rekomendacijos ir perspėjimai
- Melisos arbatą įprastai rekomenduojama vartoti po ½ stiklinės 2–3 kartus per dieną po valgio tik pagal nurodymus.
- Stipresnis nuoviras vartojamas kaip raminantis gėrimas po 1 valgomąjį šaukštą 3–4 k./d. Melisa tinka tik lengviems negalavimams gydymui.
- Jei turite aukštą kraujospūdį, linkę į užkietėjimą, vartojate vaistus ar esate nėščia/žindote – pasitarkite su gydytoju ar vaistininku, nes rimtų ligų atveju melisos nereikėtų vartoti be gydytojo priežiūros.
- Melisa yra vaistažolė – ji gali palengvinti lengvus negalavimus, bet nepakeičia gydytojo paskirtos terapijos.
Saugos priemonės
Melisa paprastai gerai toleruojama, tačiau jautresniems asmenims gali sukelti pykinimą, galvos svaigimą ar per stiprų raminimą (mieguistumą), nes jų organizmas jautriau reaguoja į veikliąsias medžiagas. Melisa veikia nervų sistemą, pasižymi raminamuoju ir spazmolitiniu poveikiu, taip pat mažina skrandžio rūgštingumą. Ji gali sustiprinti raminamųjų, migdomųjų ar kai kurių antidepresantų poveikį – vartojant kartu būtinai pasitarkite su gydytoju. Kadangi melisa gali mažinti skrandžio rūgštingumą, virškinimo ligomis sergantys turėtų elgtis atsargiai ir stebėti savijautą.
Rūpinatės sveikata kasdien? Apsilankykite omegalab.lt – raskite kruopščiai atrinktus maisto papildus akims, širdžiai, imunitetui ir daugiau. Išsirinkite ir užsisakykite kokybiškus produktus su aiškiomis sudėtimis bei greitu pristatymu.
Partnerio turinys
