Jeigu svarstote, kaip pasiekti visapusišką fizinį aktyvumą neišeinant iš namų, verta atkreipti dėmesį į universalius sprendimus, kurie nereikalauja daug vietos, tačiau padeda treniruoti visą kūną. Būtent tokį balansą siūlo irklavimo treniruoklis – prietaisas, kurio nauda vertinama tiek profesionalų, tiek aktyvių žmonių, ieškančių efektyvaus treniruoklio savo namams.
Kuo išsiskiria treniruotės su irklavimo įranga?
Šio tipo įranga apjungia kardio ir jėgos treniruotes, todėl tinka įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms. Dirba rankos, kojos, nugara, pečių juosta, o tuo pačiu aktyvuojami gilieji raumenys, atsakingi už stabilumą. Dėl to irklavimo treniruoklis tampa viena universaliausių pasirinkimų, norintiems tiek deginti kalorijas, tiek stiprinti raumenis.
Treniruotės metu pulsas kyla palaipsniui, sąnariai patiria minimalų krūvį, o judesiai išlieka tolygūs. Tokia apkrova mažina traumų tikimybę ir leidžia treniruotis reguliariai, net ir tiems, kurie turi silpnesnius sąnarius ar nugaros problemas.
Kodėl verta rinktis būtent šį treniruoklį namų sąlygomis?
Viena svarbiausių priežasčių – tai jo tylus veikimas. Skirtingai nei bėgimo takeliai ar elipsiniai aparatai, irklavimo treniruokliai, ypač magnetiniai modeliai, veikia itin tyliai. Tai reiškia, kad galite sportuoti net ir anksti ryte ar vėlai vakare, netrukdydami namiškiams ar kaimynams.
Kitas privalumas – kompaktiškumas. Daugelis modelių turi sulankstymo funkciją, todėl po treniruotės prietaisą galima patogiai pastatyti prie sienos ar po lova. Tai itin aktualu mažesniuose būstuose, kur kiekvienas kvadratinis metras svarbus.
Svarbu ir tai, kad irklavimo treniruoklis nereikalauja jokio papildomo paruošimo ar priežiūros. Pakanka kelių minučių pasiruošimo, ir jau galite pradėti treniruotę, kurios metu ne tik judėsite, bet ir atsipalaiduosite – ritmingas tempas dažnai veikia tarsi meditacija.
Naudingos funkcijos, į kurias verta atkreipti dėmesį
Renkantis šio tipo įrangą, verta įvertinti kelias savybes, kurios padidins naudojimo komfortą ir naudą:
• Reguliuojama pasipriešinimo sistema – leidžia pritaikyti treniruotę pagal jūsų fizinį pasirengimą.
• Monitorius – seka laiką, atstumą, sudegintas kalorijas ir kartojimų skaičių.
• Ergonomiška sėdynė ir patogi rankena – svarbu ilgesnėms treniruotėms.
• Kompaktiškas dizainas – patogu sandėliuoti ar transportuoti.
Ilgainiui net ir trumpa 20–30 minučių treniruotė su šiuo įrenginiu padeda pastebimai pagerinti ištvermę, laikyseną ir bendrą savijautą. O svarbiausia – tai treniruotė, kurią norisi kartoti. Jei ieškote patikimo, tvirto ir daugiafunkcio treniruoklio namams, irklavimo treniruoklis gali būti tas vienintelis, kuris užims garbingą vietą jūsų kasdienybėje.
Partnerio turinys
