Aktyvus gyvenimo būdas (bėgiojimas, važinėjimas dviračiu, žygiai) teigiamai veikia sveikatą, tačiau intensyvi fizinė veikla gali sukelti ir iššūkių – pavyzdžiui, kelio sąnario skausmą. Kada reikėtų sunerimti dėl tokio skausmo? Kai kuriais atvejais skausmas tėra laikinas nuovargio požymis, tačiau kartais jis signalizuoja rimtesnę problemą. Šiame straipsnyje apžvelgsime dažniausias kelio skausmo priežastis aktyviems žmonėms ir paaiškinsime, kada gali pagelbėti ortopedas traumatologas. Remdamasi gydytojų patirtimi, straipsnį paruošė „Radvilų Klinika“, įsikūrusi Kaune.
Dažniausios kelio sąnario skausmo priežastys aktyviems žmonėms
Kelis yra vienas didžiausių ir sudėtingiausių žmogaus kūno sąnarių. Per metus žmogaus keliai sulenkiami daugiau nei milijoną kartų, todėl patiria milžinišką apkrovą. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, apie 42 % ciklinės fizinės veiklos (bėgimo, ėjimo, šokinėjimo) metu patiriamų traumų sudaro būtent kelio traumos. Taigi aktyviai sportuojantiems asmenims kelio sąnario skausmas – itin dažna problema. Nors vyresniems žmonėms skausmus dažnai lemia lėtiniai susidėvėjimo procesai (artrozė), jaunesni ir aktyvūs dažniausiai susiduria su trauminėmis arba perkrovos sukeltomis bėdomis.
Dažniausios kelio skausmo priežastys aktyviems sportuojantiems žmonėms yra šios:
-
Bėgiko kelio sindromas – labai dažna priežastis. Šiam sutrikimui būdingas kelio girnelės judėjimo trajektorijos pakitimas, dėl kurio pažeidžiama girnelės kremzlė ar aplinkinės struktūros. Tuomet juntamas skausmas aplink ar už girnelės, ypač bėgant, minant dviratį, einant kalvotomis trasomis.
-
Menisko pažeidimas – tai kelio sąnario kremzlinio menisko įtrūkimas ar plyšimas. Meniskai užtikrina kelio stabilumą ir amortizaciją, tačiau staiga stipriai traumuojant kelį (pvz., griūvant ar gavus smūgį) meniskas gali plyšti. Tuomet kelis skauda, patinsta, judinant jaučiamas gurgždėjimas arba „strigimo“ jausmas, kai koja sunkiai visiškai ištiesiama.
-
Raiščių trauma – dažniausiai turimas omenyje priekinio kryžminio raiščio (PKR) plyšimas ar patempimas. Ši trauma ištinka staiga pasukus kūną į šoną, kai pėda lieka fiksuota, pavyzdžiui, nusileidus po šuolio ar staigiai keičiant bėgimo kryptį. Plyšus raiščiui jaučiamas staigus stiprus skausmas, kelis gali iš karto patinti, atsiranda sąnario nestabilumas (jausmas, tarsi kelis „išlūžta“).
-
Girnelės sausgyslės uždegimas (girnelės tendinitas, dar vadinamas „šuolininko kelio“ sindromu) – tai sausgyslės, jungiančios girnelę su blauzdikauliu, pažeidimas. Dėl nuolatinių mechaninių apkrovų joje atsiranda mikroįplyšimų, kurie sukelia sausgyslės uždegimą ir skausmą. Ši būklė dažnai vargina sportininkus, kurie daug šokinėja (pvz., krepšininkus, tinklininkus).
Aktyvūs žmonės turėtų atidžiai stebėti savo kūno signalus. Jei po intensyvios veiklos jaučiate neįprastą kelio skausmą, svarbu suprasti galimą priežastį. Žinant, kas sukėlė skausmą, lengviau imtis tinkamų veiksmų jam numalšinti arba išvengti tolimesnių pažeidimų. Toliau aptarsime, kokių savipagalbos priemonių imtis pajutus pirmuosius kelio skausmo simptomus.
Pajutus kelio skausmą po fizinės veiklos, pirmiausia rekomenduojama sumažinti krūvį ir duoti sąnariui pailsėti. Nutraukite intensyvią veiklą – dažnai pakanka bent 1–2 dienų poilsio, kad nežymus sužeidimas pradėtų gyti. Poilsis padeda išvengti tolesnio sąnario pažeidimo ir paspartina gijimą.
Kada kreiptis į ortopedą-traumatologą?
Jei kelio skausmas užsitęsė ar pasireiškė nerimą keliantys simptomai, delsti negalima. Ortopedas-traumatologas – tai gydytojas, kuris specializuojasi sąnarių, kaulų ir traumų gydyme; jis įvertins jūsų kelio būklę, nustatys tikslią skausmo priežastį ir paskirs tinkamiausią gydymą. Rekomenduojama kreiptis į specialistą, jeigu:
-
Skausmas nepraeina. Kelio skausmas tęsiasi ilgiau nei kelias dienas ir negerėja net pailsėjus, pašaldžius bei pavartojus nereceptinių vaistų. Nuolatinis diskomfortas gali signalizuoti rimtesnį pažeidimą, kurio savarankiškai išgydyti nepavyks.
-
Kelias patinęs arba sustingęs. Jaučiate pastebimą tinimą, sustingimą sąnaryje; kelis karštesnis už kitą, sunku pilnai sulenkti ar ištiesti koją per kelį, sunku remtis ta koja. Užsitęsusi edema ir sąstingis dažnai rodo sąnario struktūrų pažeidimą (raiščių, kremzlės) arba uždegimą.
-
Jaučiamas nestabilumas. Kelias tarsi linksta, išlūžta eidant ar bėgant – atrodo, kad sąnarys nepastovus, koja gali neišlaikyti svorio. Toks nestabilumo jausmas būdingas raiščių plyšimams arba stipriam raumenų silpnumui aplink sąnarį.
-
Riboti judesiai arba strigimas. Negalite pilnai ištiesti arba sulenkti kelio, jaučiate, kad sąnarys tarsi užstringa (blokuojasi) tam tikroje padėtyje. Sąnario užsikirtimas ar labai ribotas judesys gali byloti apie menisko plyšimą ar laisvą kūną sąnaryje.
-
Nėra pagerėjimo taikant savipagalbą. Jau kurį laiką taikote poilsį, šaldymą, vartojote vaistus, tačiau skausmas ne tik nemažėja, bet galbūt net stiprėja. Tai ženklas, kad problema gali būti rimtesnė ir reikia profesionalaus gydymo.
-
Naktinis skausmas vargina. Jei kelio skausmas tokS stiprUS, kad trukdo miegoti naktimis, arba jaučiate naktį paaštrėjantį skausmą, tai dažnai liudija apie uždegiminį procesą sąnaryje. Su uždegimu susijusį skausmą būtina gydyti medikamentais, tad reikalinga gydytojo konsultacija.
Taip pat nedelskite kreiptis į gydytoją, jeigu kelio trauma buvo ūmi: pvz., sportuojant pajutote staigų stiprų skausmą, išgirdote trakštelėjimą sąnaryje, o per kelias valandas kelis smarkiai ištino. Tokie požymiai gali rodyti raiščio plyšimą ar kaulo lūžį. Tokiu atveju geriausia kuo skubiau pasirodyti specialistui – laiku suteikta pagalba padės išvengti komplikacijų. Kuo anksčiau kreipsitės, tuo greičiau galėsite gauti reikiamą gydymą ir sugrįžti prie mėgstamos aktyvios veiklos.
Kuo gali padėti „Radvilų Klinika“?
„Radvilų Klinika“ – tai inovatyvi privati medicinos klinika Kaune, kurioje teikiamos modernios, kokybiškos ir saugios medicinos paslaugos, padedančios pacientams kuo greičiau išspręsti sveikatos problemas. Klinikoje dirba patyrę ortopedai-traumatologai, turintys ilgametę darbo patirtį bei specializuojantys sąnarių ir sporto traumų gydyme. Atvykę čia galite tikėtis profesionalios konsultacijos ir individualaus dėmesio – gydytojai atidžiai išklausys jūsų nusiskundimus, apžiūrės kelio sąnarį, susipažins su jūsų fizinio aktyvumo įpročiais.
Svarbus privalumas pacientams – galimybė patekti pas specialistus be ilgų eilių. „Radvilų Klinikoje“ registracija vykdoma lanksčiai, atsižvelgiant į paciento pageidavimus, todėl konsultaciją galite gauti greitai, nelaukdami mėnesius. Išsamūs tyrimai atliekami čia pat klinikoje arba glaudžiai bendradarbiaujant su diagnostikos centrais: prireikus bus padarytas sąnario ultragarsinis tyrimas, rentgeno nuotraukos, paskirti kraujo ar kiti tyrimai. Tai leidžia tiksliai nustatyti kelio skausmo priežastį ir kuo skubiau pradėti gydymą.
Remdamiesi tyrimų rezultatais, ortopedai-traumatologai „Radvilų Klinikoje“ sudaro individualų gydymo planą kiekvienam pacientui. Kiekvieno žmogaus situacija yra skirtinga, todėl gydymas pritaikomas atsižvelgiant į amžių, aktyvumo lygį, traumos pobūdį ir net asmeninius tikslus (pavyzdžiui, norą grįžti į sportą). Plane gali būti numatytos konservatyvaus gydymo priemonės – vaistai nuo uždegimo, specialūs kineziterapijos pratimai, fizioterapijos procedūros (šaldymas, šildymas, ultragarso terapija ir kt.), laikinas sąnario imobilizavimas (įtvaru) ar sąnario injekcijos (pvz., hialurono rūgšties). Jei nustatoma rimtesnė žala (pvz., plyšęs raištis ar smarkiai pažeistas meniskas), klinikos gydytojai, įvertinę visas aplinkybes, gali rekomenduoti chirurginį gydymą – pavyzdžiui, minimaliai invazinę artroskopinę operaciją. Visos gydymo galimybės ir etapai yra detaliai aptariami su pacientu, o sprendimai priimami bendradarbiaujant – kad pacientas jaustųsi užtikrintai ir suprastų savo gydymo eigą.
Nepalikite kelio skausmo apriboti jūsų aktyvaus gyvenimo! Kuo anksčiau kreipsitės profesionalios pagalbos, tuo greičiau vėl galėsite mėgautis mėgstamu sportu ar aktyvia veikla be skausmo. „Radvilų Klinika“ kviečia nedelsti – registruokitės konsultacijai pas ortopedą-traumatologą ir gaukite kvalifikuotą pagalbą. Mūsų patyrusių specialistų komanda pasiruošusi padėti Jums sugrįžti į aktyvų gyvenimą, efektyviai išsprendus kelio sąnario skausmo problemą.
Partnerio turinys
