Ar po nakties miego pabundate pavargę? Sunku ištverti dieną, nes jaučiatės mieguisti? Lydi bloga nuotaika ir energijos trūkumas? Jei į bent vieną iš šių klausimų atsakėte teigiamai, tai rodo, jog susiduriate su nekokybišku miegu. Nekokybiškas miegas – varginanti problema, dėl kurios kenčia tiek emocinė, tiek fizinė sveikata. Prastai išsimiegantys žmonės patiria daugiau streso, įtampos, juos kamuoja, tokios sveikatos bėdos kaip virškinimo problemos, galvos skausmai. Tad nenuostabu, jog dažnas susiduriantis su prastu miegu ieško būdų, kaip pagerinti miego kokybę. Gera žinia, jog būdų, padedančių įveikti įvairias miego problemas yra išties nemažai ir kartais optimaliausias sprendimas – tiesiog kokybiškas antčiužinis. Kaip antčiužinis gali pagerinti jūsų miegą? Kada jį vertėtų įsigyti ir kaip išsirinkti? Apie visa tai informatyviai ir išsamiai tam, kad lydėtų saldūs sapnai.
Kokias miego ir sveikatos problemas sprendžia antčiužiniai?
Antčiužiniai – plonesni ir lengvesni čiužinukai, kurie dažniausiai dedami ant įprasto lovos čiužinio arba ant sofos–lovos. Verta pastebėti, kad šiuo metu kokybiški antčiužiniai laikomi optimaliausiu ir finansiškai efektyviausiu variantu siekiant pagerinti miego kokybę. Taip yra todėl, jog antčiužinis yra pigesnis pirkinys nei naujas čiužinys, bet nepaisant mažesnės kainos atlieka net dvi labai svarbias funkcijas – prisitaiko prie miego pagrindo nelygumų juos neutralizuojant ar sušvelninant ir maloniai apgaubia kiekvieną kūno linkį, suteikdamas stabilumo bei patogumo miego metu. Toks funkcionalumas yra itin vertinamas, tad šiuo metu galima rasti iš pačių įvairiausių medžiagų pagamintų antčiužinių. Vis tik, būtina žinoti, kad antčiužinis nekokybiško miego problemas išspręs tik tuo atveju, jei pasirinksite teisingai. Akcentuojama, kad iš skirtingų medžiagų pagamintas antčiužinis gali išspręsti skirtingas miego ir sveikatos problemas:
-
Viskoelastiniai antčiužiniai. Žmonėms, kuriuos vargina sąnarių skausmai arba naktį tirpstančios galūnės rekomenduojama rinktis viskoelastinį antčiužinį. Minkšti viskoelastiniai antčiužiniai ypatingi tuo, jog idealiai prisitaiko prie kūno linkių, reaguoja ne tik į kūno svorį, bet ir į kūno šilumą, todėl maloniai šildo, atpalaiduoja ir padeda išvengti minėtų skausmų. Taip pat viskoelastiniai antčiužiniai pateisins tų poreikius, kurie prastai išsimiega dėl čiužinio deformacijų, lovos išsigulėjimų ar dėl itin jaučiamo ir nepatogumus sukeliančio sofos–lovos tarpo.
-
Putų poliuretano antčiužiniai. Kieti putų poliuretano antčiužiniai pasižymi ortopedinėmis savybėmis ir yra rekomenduojami tiems, kurie po nakties miego jaučia nugaros skausmus. Iš putų poliuretano pagaminti antčiužiniai suteikia itin gerą bei tvirtą atramą visam kūnui, puikiai paskirsto kūno svorį ir užtikrina taisyklingą stuburo padėtį, to dėka nugara tinkamai pailsi.
-
Lateksiniai antčiužiniai. Kenčiantiems nuo įvairių alergijų rekomenduojama rinktis lateksinį antčiužinį. Šie antčiužiniai pasižymi natūraliomis antibakterinėmis ir hipoalerginėmis savybėmis, todėl efektyviai sprendžia tas miego problemas, kurios susijusios su pasireiškiančiomis alerginėmis reakcijomis.
Kada metas įsigyti antčiužinį?
Ženklų, rodančių, kad kokybiškam poilsiui reikalingas antčiužinis yra išties nemažai. Svarbu tik šiuos ženklus pastebėti ir laiku imtis veiksmų tam, kad kuo greičiau būtų užkirstas kelias prastam miegui ir vis prastėjančiai savijautai. Tad kokie tai ženklai? Išskiriame pagrindinius:
-
Nugaros skausmai. Pastebėjote, kad dėl neaiškių priežasčių pradėjo skaudėti nugarą? Intensyviausi skausmai jaučiami atsikėlus ryte? Tuomet tai ženklas, kad jūsų čiužinys arba sofa–lova nebeatlieka atraminių funkcijų ir yra nebetinkami miegui. Sprendimas? Kietesnis antčiužinis, kuris suformuos reikiamą kūno atramą ir grąžins jūsų senam miego pagrindui prarastas atramines savybes.
-
Čiužinio deformacijos. Turimas čiužinys prarado savo formą – išryškėjo įdubimai, iššoko gumbai? O galbūt pastebėjote, jog sofos–lovos paviršius susiraukšlėjo? Tai ženklas, kad reikalingas kokybiškas antčiužinis, kuris efektyviai užpildytų atsiradusius nelygumus ir grąžintų įprastą miego pagrindo formą.
-
Nuolatinis nuovargis ir bloga nuotaika. Išmiegojus net ir pakankamą skaičių valandų vis vien jaučiate nuovargį, kamuoja bloga nuotaika? Tai ženklas, jog jūsų miegas nekokybiškas ir metas kažką keisti. Apsvarstykite antčiužinio įsigijimą. Išlieka didelė tikimybė, jog priėmus šį sprendimą susigrąžinsite kokybišką miegą ir puikią savijautą.
Patarimai, padėsiantys išsirinkti tinkamą antčiužinį
Reikia žinoti, kad siekiant išties pagerinti miego kokybę antčiužinis turi būti pasirinktas itin atsakingai – atsižvelgus į individualius poreikius, miego įpročius, turimas sveikatos bėdas bei antčiužinio techninius duomenis. Todėl kiekvienam, ieškančiam geriausio antčiužinio rekomenduojama pasinaudoti šiais patarimais:
-
Visų pirma, ieškokite tinkamo dydžio antčiužinio. Atminkite, visapusiškai kokybiško miego negarantuos nei per trumpas, nei per ilgas antčiužinis. Todėl jei turimo čiužinio matmenys yra 160×200, atitinkamai tokio pat dydžio turi būti ir antčiužinis.
-
Renkantis antčiužinį gerai įvertinkite, ko iš jo tikitės. Ar norite, kad antčiužinis pakietintų, ar kad paminkštintų miego pagrindą? Atsakius į šį klausimą, tiksliai žinosite, koks antčiužinis jums reikalingas – minkštas ar kietas.
-
Nepamirškite atsižvelgti į savo miego įpročius. Miegate ant nugaros arba ant pilvo? Patariama rinktis kietesnį antčiužinį tam, kad būtų apsisaugota nuo nugaros, pečių, kaklo, stuburo ar net galvos sričių skausmų. Mėgstate miegoti ant šono? Rekomenduojamas minkštesnis antčiužinis, apsaugantis stuburą nuo iškrypimo.
-
Antialerginės savybės – dar vienas svarbus rodiklis antčiužinio pasirinkime. Norėdami užtikrinti visapusiškai sveiką ir higienišką miego aplinką rinkitės tokį antčiužinį, kuris būtų apvilktas antibakteriniu užvalkalu ir sudėtyje turėtų papildomą prevencinę medžiagą nepalankią veistis alergijų sukėlėjams.
-
Būtinai atsižvelkite į kokybę, nes nuo to priklausys tiek jaučiamas komfortas, tiek antčiužinio ilgaamžiškumas. Ieškodami kokybiško antčiužinio, atkreipkite dėmesį į tai, ar jo gamybai buvo naudotos sertifikuotos, saugios medžiagos.
Ar įsigyti antčiužinį, ar keisti čiužinį?
Apžvelgus antčiužinio daromą poveikį miegui, tikriausiai dažnam kyla klausimas: ar turimas miego problema padės išspręsti antčiužinis, ar jau metas keisti čiužinį? Verta pastebėti, kad antčiužinis yra itin efektyvus sprendimas, norint pagerinti miego kokybę. Tačiau tikėtis, kad antčiužinis padės tuomet, kai senasis čiužinys yra visiškai nusidėvėjęs, kyšo spyruoklės ar iššokę dideli gumbai, būtų naivu. Kokybiškas antčiužinis gali kompensuoti gan nemažus čiužinio nusidėvėjimus, tačiau labai ryškių deformacijų jis nekompensuos. Tad, prieš įsigyjant antčiužinį, gerai įvertinkite čiužinio būklę. Galbūt siekiant didžiausio komforto, reikėtų pasirūpinti tiek nauju čiužiniu, tiek kokybišku antčiužiniu? O gal kokybiškam miegui pakaks tik tinkamai pasirinkto antčiužinio? Bet kuriuo atveju priimti vieną ar kitą sprendimą yra labai svarbu tam, kad garantuotumėte puikų poilsį, savijautą ir sveikatą.
Partnerio turinys
